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7 formas de sobrevivir al #pocalipsis-cal

7 formas de sobrevivir al #pocalipsis-cal

La escasez de cal ha provocado una gran conmoción.

Los bares y bebedores se han enfrentado a un problema inesperado durante las últimas semanas.

Ha afectado tanto a Gimlets como a Margaritas. Su nombre: el apocalipsis de cal, como llamamos a la escasez de cal actual aquí en Liquor.com HQ.

La escasez de cal ha provocado una gran conmoción. Muchos bares y supermercados ya no venden limas, y el costo de la fruta en algunos puntos de venta se ha disparado a más de un dólar cada uno, lo que hace que muchas bebidas sean simplemente antieconómicas.

Afortunadamente, las limas no son los únicos cítricos que saben muy bien en una bebida. No olvidemos que los gritos hambrientos de lima se hacen más fuertes: muchos cócteles clásicos usan jugo de limón o naranja.

Incluso durante las épocas más oscuras de la cal, todavía hay un rayo de sol cítrico.

Esta historia se publicó originalmente en Liquor.com. Para más historias como esta, únete Liquor.com y bebe mejor. Además, por tiempo limitado obtén Cómo tomar un cóctel en 2014, un libro de recetas de cócteles, ¡gratis!


Resident Evil Village: 8 consejos asesinos para ayudarte a sobrevivir al terror

Resident Evil Village te bombardea con monstruos espeluznantes, entornos en expansión y muchas mecánicas que no están & # 8217t completamente explicadas. Para facilitarle el acceso a la última obra maestra de terror y supervivencia de Capcom, estamos compartiendo algunas ideas que hemos resplandecido tras horas (y horas) de juego. Todavía es temprano en nuestro viaje a través del extraño pueblo de RE8, pero hay un montón de información que realmente querrás saber.

RE8 arroja al protagonista del gran juego anterior en un misterioso pueblo de Europa del Este. No pasará mucho tiempo antes de que seas invadido por hombres lobo, monstruos murciélagos voladores y toda una pandilla de jefes monstruosos locos y cacareando. Su salvador anterior Chris Redfield y sus compañeros del ejército se han vuelto contra usted, matando a su esposa y secuestrando a su hijo & # 8212 y ahora Ethan enfrentará cualquier dificultad para recuperarlos. Hay muchas dificultades en las primeras horas de RE8. Aquí & # 8217s algunos consejos para hacer la vida (un poco) más fácil.

Más guías de Resident Evil Village:

# 1. Dispara a los monstruos en los lugares adecuados

Los monstruos son más rápidos y letales en RE8, así que si quieres tener una mejor oportunidad de sobrevivir & # 8212 y recibir menos daño & # 8212, & # 8217 querrás apuntar a los lugares correctos. Disparar a los monstruos en las piernas los hará caer, naturalmente. Dispararles en la cabeza hace el mayor daño y aumenta tus posibilidades de tambalearte. Y dispararles los brazos puede hacer que dejen caer cualquier arma que estén sosteniendo. Las armas son las armas más mortíferas que usan los enemigos en el rango de combate cuerpo a cuerpo. Sus picaduras no son tan aterradoras y no tienen un alcance tan largo. Si quieres que una pelea sea más segura, comienza disparando a los monstruos directamente en el brazo del arma.

Más tarde, encontrarás enemigos que te disparen flechas o incluso que te arrojen cosas. Puede usar su cuchillo para golpear hábilmente los proyectiles voladores del cielo & # 8212 al igual que en RE4! Pero probablemente sea mejor disparar esas cosas fuera de sus manos antes de que puedan siquiera atacar.

  • NOTA: Y no olvide que puede realizar un giro rápido. Presione [Atrás + Círculo / B] para realizar rápidamente un giro de 180 grados. Muy útil en casi cualquier situación. Huye de un enemigo, luego gira para darte el mayor tiempo posible para reaccionar. Es uno de los movimientos más útiles del juego, ¡y los tutoriales ni siquiera lo explican!

# 2. El castillo está repleto de objetos ocultos

RE8 tiene una nueva característica útil que le permite romper cajas presionando [Cruz / A]. Le ahorra tiempo, pero todavía querrá tener el cuchillo a mano. El castillo Dimitrescu y otras áreas del mapa están repletas de elementos de bonificación. Mire detrás de vitrinas de vidrio o rompa jarrones más pequeños que no tengan indicaciones. ¡Hay muchos artículos que puedes encontrar destrozando todo en el medio ambiente! Algunas áreas incluso pueden destruirse con explosivos. Mantén tus manos sobre las bombas de tubo para atravesar paredes.

# 3. ¡No venda todos los objetos de valor de inmediato!

Los objetos de valor son una clase especial de artículo que puede vender al comerciante para obtener grandes pagos. Recolectar objetos de valor & # 8212 y completar búsquedas del tesoro & # 8212 es la mejor manera de obtener el dinero que necesita para actualizaciones útiles. No todos los objetos de valor son iguales. Los artículos como los cráneos cristalizados se pueden vender instantáneamente, pero ciertos artículos aumentan de valor si los combinas. Antes de vender artículos, verifique su inventario con [Triángulo / Y] y pasar a la lista de tesoros. Si un valioso dice [Combinable], eso significa que puedes combinarlo con otro tesoro. Esto siempre hace que el tesoro valga más que ambos objetos de valor combinados y, a menudo, en una cantidad muy significativa. Conserva siempre estos tesoros el mayor tiempo posible para combinarlos y obtener una gran recompensa.

# 4. Tus propios explosivos no te lastiman

Aquí & # 8217s una lección para cualquiera que & # 8217s haya jugado RE4 ya lo sabe. Explosivos en RE8 no te lastime. Puedes jugar una mina directamente a tus pies. Lo máximo que obtendrás es un pequeño retroceso, pero no recibirás daño. Solo los enemigos son dañados por cualquiera de tus armas explosivas. Pipe Bombs te empujará, pero destrozarán a los enemigos en pedazos. Si está siendo perseguido por una banda de enemigos en un pasillo estrecho, no tenga miedo de plantar una mina o lanzar una bomba de tubería. Incluso si está fácilmente en el radio de explosión, estará bien. Cuesta un poco acostumbrarse a & # 8212 realmente, ningún otro FPS funciona así. Normalmente, arrojar una granada a tus pies es muy malo en Obligaciones. En RE8, seguimos diferentes reglas.

# 5. El mapa es casi demasiado útil

Su mapa es una herramienta increíblemente poderosa para encontrar elementos. Las áreas marcadas en rojo son & # 8216incompletas & # 8217 & # 8212 no has encontrado & # 8217t encontraste todo en una habitación. Si una habitación está marcada en azul, entonces sabrá que no queda nada para encontrar allí. El mapa también marca las habitaciones que requieren tipos específicos de llaves, lo que hace que sea mucho más fácil dar marcha atrás a las posibles habitaciones llenas de tesoros que, de lo contrario, podría omitir. El retroceso es una herramienta poderosa, y una vez que tenga en sus manos más elementos clave, querrá volver a las áreas anteriores para una segunda vez. ¡Algunos de los mejores tesoros del juego están guardados en áreas a las que normalmente no regresas!

# 6. Recuerde las ubicaciones al aire libre y las ventanas abiertas de amp

Lady Dimitrescu emplea a un trío de hijas asesinas que te persiguen por todo el castillo. Estas mujeres infestadas de insectos no pueden ser lastimadas con balas, por lo que no hay absolutamente ninguna razón para luchar contra ellas. Simplemente corra cuando aparezcan & # 8212 y, especialmente, tome nota de las habitaciones del castillo que están expuestas al exterior. El patio y la trastienda de la cocina están abiertos al aire frío del exterior. El frío es la debilidad de la hija, y no te seguirán a zonas frías. Cuando estén persiguiéndolos, simplemente corran inmediatamente a la zona fría más cercana. Desaparecerán y no volverán durante un buen tiempo.

Ahora solo tienes que lidiar con la propia Dimitrescu. Si está andando pesadamente, manténgase fuera de su camino.

# 7. ¡No luches cuando puedas correr!

Lady Dimitrescu no es la única amenaza constante en Castle Dimitrescu. También aparecen sus hijas. Y luego están los demonios vampíricos que aparecen en todas partes una vez que has progresado lo suficiente. Estas criaturas aparecen interminablemente, y muy rara vez te dan recompensas que valen la cantidad de munición que gastarás en ellas. Si no quiere gastar dinero en municiones, le sugiero que pase junto a estas mujeres e ignorelas. Suelen aparecer en el patio, donde hay muchos caminos laterales que puedes usar para evitarlos. Adelante, elimínelos si están amenazando, pero no se preocupe por limpiar la habitación.

Hay una razón por la que querrás tener cuidado con los encuentros de lucha o huida. El juego siempre te da municiones cuando las necesitas, así que si realmente necesitas pelear, estarás abastecido. Si & # 8217 está destinado a correr & # 8212, simplemente eche un vistazo rápido a su alrededor. ¿No hay munición? ¿Sin suministros? Sí, eso significa que es hora de empezar a correr y / o esconderse. Si eres inteligente al huir de los encuentros opcionales y solo te enfrentas a enemigos cuando es necesario, ahorrarás mucha más munición ... y muchas más bebidas saludables.

# 8. Qué comprarle al comerciante primero

El comerciante no solo vende balas y artículos curativos. También vende actualizaciones permanentes increíblemente útiles como recetas. Las recetas te permiten crear elementos mejorados como balas de escopeta, balas de rifle y minas explosivas. Recomiendo comprar recetas lo antes posible. No son muy caros, y la utilidad adicional que obtienes al crear artículos vale la pena. Nunca necesitas comprar munición del vendedor, especialmente si puedes crear el tipo de munición que deseas a través de la elaboración.

No recomiendo comprar la actualización de inventario hasta más tarde en Castle Dimitrescu. Adquirirás la pistola, la escopeta y el rifle de francotirador mientras exploras, y con un poco de reorganización, podrás llevar los tres. Después de obtenerlos, necesitará la actualización de la carcasa lo antes posible. Ahorre hasta 10,000 monedas completando la búsqueda del tesoro que encuentre y cómprelo cuando esté prácticamente lleno de artículos. ¡Para entonces, deberías tener suficiente dinero en efectivo para las mejoras de daño de pistola y escopeta de todos modos! Obtenga las recetas, las actualizaciones de daños y el espacio de inventario adicional cuando pueda. No hay caja de armas para almacenar cosas, así que es tu única opción.


Cómo comer ceto de la manera correcta, según un nutricionista

La dieta cetogénica o cetogénica se ha convertido rápidamente en uno de los planes de dieta más comentados que existen. Pero cuando hay tanta gente promocionando con entusiasmo sus beneficios, y un número igual de críticos moviendo la cabeza con desaprobación, separar los hechos de la ficción puede resultar un poco abrumador.

Para comprender mejor los conceptos básicos de esta dieta baja en carbohidratos, hablé con Angela Mavridis, nutricionista holística con sede en Los Ángeles y fundadora de TRIBALÍ Foods.

Lo primero es lo primero, ¿qué es la dieta cetogénica?

"La dieta cetogénica se trata de minimizar los carbohidratos y aumentar las grasas. El objetivo es lograr que el cuerpo metabolice la grasa, en lugar del azúcar", dice Mavridis.

"Si bien el cuerpo y las necesidades de cada persona son ligeramente diferentes, eso generalmente se traduce en: 60-75% de sus calorías de grasa, 15-30% de sus calorías de proteínas y 5-10% de sus calorías de carbohidratos", explica.

Los alimentos cetogénicos más comunes incluyen verduras bajas en carbohidratos (piense en pimiento, coliflor, espinacas y calabacín), huevos, queso, carnes y mariscos sin procesar y alimentados con pasto.

¿Por qué deberías probar esta dieta?

La dieta cetogénica se introdujo en la década de 1920 como tratamiento para la epilepsia. Pero los beneficios de esta dieta baja en carbohidratos van más allá del tratamiento de las convulsiones. Promueve la pérdida de peso, mejora la salud cardiovascular y ayuda con la ansiedad y la depresión.

"El mayor beneficio de una dieta cetogénica es la flexibilidad metabólica. Cuando puede extraer energía tanto de la glucosa como de las cetonas que produce el cuerpo, es metabólicamente flexible, lo que tiene beneficios que se extienden por todo el cuerpo. Piense en la mente, el cuerpo y alma ", dice Mavridis.

Además, cuando elimina el azúcar y los alimentos ricos en carbohidratos de su dieta diaria, "su cuerpo es capaz de curarse y desintoxicarse de la inflamación acumulada contra la que está constantemente combatiendo". Eso significa menos confusión mental, mejor cognición y salud cerebral. En consecuencia, la claridad mental mejorada le facilita la elección de alimentos inteligentes, agrega el nutricionista.

Además, seguir una dieta cetogénica también reduce la inflamación. "La reducción de la inflamación puede tener innumerables beneficios, desde mejorar la piel hasta curar el intestino y tratar los síntomas de dolencias como la enfermedad por reflujo ácido", explica.

Sin embargo, debe sentar las bases antes de subirse al carro de Keto. Esto significa "reducir sus carbohidratos a menos de 20 gramos durante al menos dos a seis semanas para adaptarse a Keto. Una vez que lo haya hecho,

puede entrar y salir de la cetosis y obtener los beneficios de no ser dependiente de la glucosa ", dice Mavridis.

El tres más grande Errores que cometen las personas con la dieta Keto (que debes evitar por completo):

    Cargar bombas de grasa y otros alimentos altamente concentrados en grasa para obtener su

proporciones de macronutrientes en línea: "La grasa debe usarse como un nutriente saciante. La gente no necesariamente necesita comer bombas de grasa y poner grasa extra en su comida o en su café solo para que sea rico en grasas", dice Mavridis. Si bien esta es una buena estrategia para cuando está haciendo la transición de una dieta dependiente de la glucosa a una alimentada con grasas, no es necesaria una vez que se ha adaptado a las grasas, agrega. Aquí es donde entra en juego la alimentación intuitiva. Aprenda a prestar atención a sus señales de hambre. "Si tiene hambre poco después de una comida, es probable que no tenga suficientes proteínas o grasas. Pero si está lleno y saciado, no hay razón para consumir cantidades excesivas de grasa", explica el experto en salud.

¿Quién puede beneficiarse de este plan de dieta?

Aquellos con afecciones de la piel como acné, eccema, psoriasis, rosácea y caspa podrían beneficiarse de esta dieta. Esto se debe a que "eliminar el azúcar y los alimentos ricos en carbohidratos de su dieta ayuda a su cuerpo a curarse y desintoxicarse de la inflamación acumulada que está constantemente combatiendo", explica Mavridis.

También puede ser un gran candidato para la dieta Keto si experimenta migrañas, dolor en las articulaciones, debilidad muscular o fatiga mental. Además, "la dieta cetogénica puede ser beneficiosa para problemas de salud mental como la depresión, el autismo y el Alzheimer". Aparte de eso, "también puedes seguir este plan de dieta si estás tratando de quedar embarazada, ya que mejora la fertilidad", señala.

¿Quién debería evitar la dieta cetogénica?

Al igual que con otros planes de alimentación, la dieta cetogénica no es adecuada para nadie. "Puede que no sea apropiado para personas con afecciones médicas, como diabetes o dolencias relacionadas con los riñones, el páncreas o el hígado. Solo debe realizarse bajo una estrecha supervisión médica en esas situaciones", dice la nutricionista de Los Ángeles.

Además, "cualquiera que esté considerando la dieta cetogénica debe someterse a un examen de salud para descartar cualquier condición que pueda contradecir esta dieta", sugiere.

Keto 101: Cómo hacer la transición a una dieta Keto, de la manera correcta

"Reprogramar su cuerpo de ser un quemador de azúcar a finalmente ser un quemador de grasa puede llevar de dos a seis semanas, dependiendo de su estado metabólico actual, su dragón de azúcar y su forma de pensar", dice Mavridis.

Entonces, a menos que ya esté comiendo muy limpio o Paleo, puede ser difícil para usted saltar a esta nueva forma de comer. Se trata de su viaje individual hacia la consecución de una salud óptima y debe empezar por el punto en el que se encuentra.

"Mi sugerencia es comenzar cambiando su forma de pensar, ante todo, en torno a tres hechos muy importantes: esta no es una dieta más, no tiene que vivir en cetosis para siempre y no se privará. Dicho esto, si está acostumbrado a comer alimentos azucarados altamente procesados ​​y carbohidratos refinados que necesitará consumir con suavidad ", explica.

"El primer paso, en mi opinión, es eliminar la C. R. A. P. = carbohidratos, azúcares refinados, alimentos artificiales, alimentos procesados", sugiere Mavridis. Empiece por eliminar los azúcares refinados y los carbohidratos procesados ​​(como pan, pasta, bebidas azucaradas, barras energéticas, cereales, alcohol, dulces, etc.).

Esto no significa que nunca más pueda volver a comer algunas de sus comidas favoritas. Una vez que pase la fase de adaptación y haya probado que está en cetosis, puede comenzar a experimentar con versiones cetogénicas de los alimentos a los que no quiere renunciar. Aquí hay algunas recetas simples de Keto para comenzar. Si está buscando opciones aptas para cetogénicas listas para comer, consulte los palitos de carne Country Archer, el café Cuvee y las mantequillas de nueces FBOMB.

La otra cosa crucial a considerar cuando comienza una dieta cetogénica es analizar sus cetonas en sangre y controlar su consumo de carbohidratos. Sin él, nunca sabrás realmente si has alcanzado la adaptación Keto.

Tenga en cuenta que la fase de adaptación puede ser la más difícil y "en general se parece a la forma en que comía antes, podría causar dolores de cabeza, fatiga y abstinencia para algunos", señala Mavridis. Por lo tanto, no olvide tomárselo con calma.

Cuatro consejos rápidos sobre la dieta cetogénica para obtener los mejores resultados:

Si ya está siguiendo la dieta Keto y está teniendo éxito nutricional, emocional y cognitivamente, siga haciendo lo que está haciendo, sugiere Mavridis. Si, por otro lado, no se siente bien, entonces puede ser el momento de reevaluarlo.

  • Entrar y salir de la cetosis. Evite los errores comunes mencionados anteriormente e intente entrar y salir de la cetosis, para darle un descanso a su cuerpo y entrenarlo para que sea flexible en cuanto a las fuentes de combustible que quema.
  • Escuche a su cuerpo. Algunas personas incorporan productos lácteos en su viaje Keto y otras no. Su cuerpo le enviará señales sobre cómo reacciona a ciertos alimentos. Depende de usted escuchar y personalizar la dieta en consecuencia.
  • Mejore la calidad de los nutrientes lo mejor que pueda. "Consuma productos orgánicos, carnes alimentadas con pasto y criadas en pasto, y mariscos capturados en la naturaleza, así como grasas antiinflamatorias saludables. Y elimine los aceites vegetales y de semillas", dice el experto en nutrición.
  • Cambie sus hábitos de vida. Recuerde que para obtener los máximos beneficios, es importante seguir su plan de alimentación. y siga un estilo de vida saludable. Esto incluye ejercicio regular, mantenerse hidratado, dormir lo suficiente y eliminar toxinas y factores de estrés adicionales.

Y, por último, recuerde que la "dieta cetogénica es un plan de alimentación algo limitante y difícil de mantener a largo plazo", por lo que no es necesario que la siga una vez que haya alcanzado sus objetivos de peso o estado físico deseados, a menos que esté médicamente suscrito ". Sugiere Mavridis.


Siete formas de luchar contra el resfriado y la temporada de gripe n. ° 038

Rápidamente se está convirtiendo nuevamente en esa época del año en la que las hojas cambian, la temperatura desciende y los días no son tan largos. Para algunos de nosotros, también puede ser el momento en el que tengamos un pequeño cosquilleo en la garganta, una congestión nasal que no podamos sacudir del todo o simplemente esa sensación de estar un poco agotados.

A medida que cambian las estaciones, puede ser difícil para nuestros cuerpos adaptarse y mucho más fácil para nosotros enfermarnos. Por eso es importante saber cómo respaldar su sistema inmunológico (la defensa del cuerpo contra enfermedades e infecciones).

Los meses de otoño e invierno son una época hermosa, pero también pueden ser una época de mucho trabajo, y si eres como yo, ¡simplemente no tienes tiempo para enfermarte! ¡La buena noticia es que existen muchas formas naturales de ayudar al cuerpo durante la temporada de resfriados y gripe para que podamos disfrutar de las próximas vacaciones con facilidad!

1. Vitamina C

Quizás la vitamina más conocida para los virus del resfriado y la gripe, ¡la vitamina C es un superhéroe en esta época del año! Al apoyar directamente al sistema inmunológico con sus poderosas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, la vitamina C ayuda a prevenir que nos enfermemos y puede ayudar a minimizar los síntomas si lo hacemos. Aunque la vitamina C se puede tomar como suplemento, ¡muchos de nuestros alimentos integrales favoritos están repletos de ella! Disfrute de una fruta fresca como naranjas y toronjas o de algunas verduras nutritivas como el brócoli y la col rizada. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

2. Miel de Manuka

Con sus propiedades antisépticas y antimicrobianas naturales, la miel es uno de los antibióticos más antiguos que se conocen. La miel de Manuka tiene el beneficio adicional de contener las propiedades para matar bacterias más poderosas de toda la miel. La miel de Manuka es producida por abejas que polinizan las flores de Manuka, que se han utilizado en la medicina tradicional a base de hierbas a lo largo de la historia para remediar la congestión, los problemas respiratorios y los resfriados. La miel de Manuka proporciona ese doble toque de miel y flor de Manuka para que nos sintamos mejor en esta temporada de resfriados y gripe.

3. Zinc

Un mineral que combate la gripe y el resfriado un poco menos conocido es el zinc. El zinc demuestra una y otra vez que es eficaz para acortar la duración de los resfriados y la gripe, así como para mejorar los síntomas. El zinc es compatible con todo nuestro sistema inmunológico y ayuda a combatir las infecciones bacterianas y virales. Las fuentes de zinc incluyen carnes alimentadas con pasto, mariscos, nueces y semillas y legumbres.

4. Alimentos fermentados

¿Sabías que tu salud intestinal está directamente relacionada con tu sistema inmunológico? Los alimentos fermentados a menudo son más fáciles de digerir, lo que alivia la carga de nuestro tracto digestivo y nos proporcionan bacterias beneficiosas llamadas probióticos. Los probióticos nos ayudan a modular la inflamación y disminuir los síntomas cuando estamos enfermos. ¡Incluso se ha demostrado que algunos probióticos ayudan a combatir los virus! Algunos de los alimentos fermentados favoritos de todos los tiempos incluyen chucrut, kimchi, tempeh y yogur sin azúcar.

5. Caldo de huesos

Uno de mis alimentos favoritos de todos los tiempos para comer cuando estoy enfermo es el caldo de huesos. No solo es cálido y reconfortante, sino que es suave para el tracto digestivo y está lleno de nutrientes curativos. Cuando estamos enfermos, el cuerpo sufre una deficiencia de nutrientes porque asigna otros recursos para ayudar a combatir la infección. El caldo de huesos nos ayuda a restaurar estos nutrientes, ¡permitiéndonos recuperarnos más rápidamente! El caldo de huesos tibio también es una buena forma de calmar la garganta y aliviar algunas molestias internas que acompañan al resfriado y la gripe. Además de las vitaminas y los minerales, el caldo de huesos es una excelente manera de incorporar nuestras proteínas cuando no nos sentimos bien. Otro componente importante del caldo de huesos es el colágeno, una proteína responsable de garantizar que nuestras células se reparen del daño y que nuestro intestino absorba los nutrientes. ¡El colágeno también juega un papel en el control de la inflamación y ayuda a aliviar los dolores y molestias corporales!

6. Vegetales y verduras de hoja

Como habrás notado, hay una tendencia aquí, ¡obtén más nutrientes! Cuando estamos enfermos, el cuerpo trabaja a toda marcha para recuperarnos y una de las mejores formas de ayudarlo es a través de alimentos integrales. Las verduras son una gran fuente de vitaminas y minerales que necesitamos durante este tiempo. Cocine ligeramente las verduras o agréguelas a una sopa para un aumento suave de nutrientes. Pruebe esta sopa de verduras nutritiva y reconstituyente, y para agregar proteínas y colágeno, use caldo de huesos como base.

7. Agua de limón

Aunque es una de las herramientas de curación más subestimadas que tenemos, el agua es muy importante para acabar con las enfermedades. ¡El cuerpo usa agua para cada proceso metabólico y cuando estamos enfermos suceden muchas cosas para las que necesitamos agua! El agua de limón tiene el beneficio adicional de antioxidantes, electrolitos naturales, poderosas propiedades desintoxicantes y apoyo para el hígado. Siempre que estamos enfermos, el hígado se ve afectado, por lo que apoyarlo a través de la hidratación y los antioxidantes es muy importante. Otro uso del agua con limón cuando estamos enfermos es hacer gárgaras tibias con agua con limón y sal. El agua tibia de limón ayuda a aliviar los dolores de garganta al reducir la inflamación, mientras que la sal ayuda a eliminar las bacterias dañinas.

¡Consejo extra!

Dedique algún tiempo a controlar el estrés. El sistema inmunológico no diferencia entre el estrés físico y emocional y la exposición prolongada a las hormonas del estrés debilitan nuestro sistema inmunológico. Cuando el sistema inmunológico se debilita, es mucho más probable que nos enfermemos y nos resulte mucho más difícil recuperarnos. Incluso durante las horas punta, recuerde la importancia de reducir la velocidad y relajarse. Pruebe una clase de yoga o salga a caminar, pase tiempo con sus seres queridos o un tiempo a solas que tanto necesita. Cualquier cosa que te ayude a relajarte, dedícale algo de tiempo, tu sistema inmunológico te lo agradecerá.

¡Buena suerte con la temporada de resfriados y gripe! Nada es peor que un resfriado o una gripe en el momento oportuno, pero con estos consejos, estoy seguro de que los combatirá rápida y fácilmente. Solo recuerde nutrientes, nutrientes, nutrientes y un poco de relajación, ¡su sistema inmunológico se encargará del resto!


6 formas en las que puede ayudar a otros durante la crisis del coronavirus

Incluyendo ideas que no requieran salir de casa.

A medida que COVID-19 continúa extendiéndose por todo el país y el mundo, muchos de nosotros sentimos algo de estrés y una sensación de impotencia por la situación. Pero uno de mis mecanismos de afrontamiento favoritos & # x2014ya sabes, además del estrés horneado & # x2014 es recordar que todavía hay formas en las que podemos ayudarnos unos a otros durante estos tiempos de incertidumbre. Como ya sabemos, la mejor manera de ayudar a frenar la propagación del virus & # xA0o & quot; aplanar la curva & quot & # xA0 es quedarse en casa y practicar el distanciamiento social & # xA0 tanto como sea posible. Si bien puede que no tenga ganas de sentarse en nuestros sofás, lavarnos las manos y desinfectar todo lo que está a la vista, es un acto heroico, pero es la mejor manera de protegernos a nosotros mismos y a los más vulnerables de nuestras comunidades en este momento.

¿Busca otra forma de ayudar? Echa un vistazo a las siete & # xA0ideas a continuación, la mayoría de las cuales don & apost requieren salir de casa.

Mientras se abastece de pasta, verduras congeladas y rollos interminables de papel higiénico, considere a aquellos que no pueden permitirse comprar muchos alimentos a la vez o que no pueden ir físicamente a la tienda. Ahora es un buen momento para donar suministros o dinero a las despensas de alimentos. Afortunadamente, muchas organizaciones grandes, como Feeding America, en realidad prefieren las donaciones de dinero, que se pueden hacer en línea o por teléfono, para que pueda contribuir a la causa sin salir de casa.

Si prefiere donar a su banco de alimentos local, primero llámelos (o consulte su sitio web) para ver si es mejor donar dinero o suministros. Cuando llamé a la despensa de alimentos de mi vecindario, me sorprendió que pidieran artículos en lugar de dinero, pero esto puede ayudar a las organizaciones más pequeñas a omitir el paso de comprar suministros. También es una buena idea preguntar si hay algo específico, como papel higiénico o artículos de limpieza, que puedan necesitar más en este momento.

Considere hacer una donación a Meals on Wheels, que ofrece comidas calientes y congeladas a personas mayores de todo el país. Algunas áreas también pueden necesitar más voluntarios para ayudar a entregar las comidas, así que si está interesado, hable con su programa local.


7 formas de sobrevivir y prosperar en una startup

Como uno de los 20 empleados originales de TheLadders, sé de primera mano lo gratificante y desafiante que puede ser un trabajo en una startup, especialmente cuando eres nuevo en la fuerza laboral. Juegue bien sus cartas y aprenderá más en un año de lo que sus amigos aprenderán en cinco o más trabajando en organizaciones más grandes y tradicionales.

A los medios de comunicación les gusta sensacionalizar las ventajas y la diversión de trabajar en una startup, pero la vida de una startup no es un día en la playa. Descubrirá que la mayoría opera con una mentalidad de "trabajar duro, jugar duro". Si bien disfrutará de muchas horas felices y torneos de ping pong, también encontrará el trabajo intensamente exigente, probablemente, mucho más que cualquier cosa que haya experimentado anteriormente.

Aquí hay siete consejos que he aprendido a lo largo de los años para ayudarlo no solo a sobrevivir, sino a prosperar en una startup:

1. Acepta la misión.
Los emprendedores más exitosos son increíblemente apasionados por su trabajo. Es el fuego en sus estómagos lo que los impulsa a triunfar. Del mismo modo, si te vas a comprometer a trabajar en una startup, tienes que creer en su misión. Busque organizaciones que estén haciendo algo que le interese. No lo logrará en una empresa si no está realmente entusiasmado con el trabajo.

2. Reconozca las largas horas y acéptelas.
Si vas a triunfar en el mundo de las startups, primero debes reconocer que las horas serán largas. El segundo paso es aceptar este hecho. Al principio, no era inusual que mi equipo trabajara más de doce horas al día o viniera durante el fin de semana para cumplir nuestros objetivos. En una startup, siempre hay más trabajo por hacer y no hay suficientes personas para asumirlo. No estás merodeando por la oficina por el hecho de estar cara a cara; hay trabajo por hacer. Acepte este hecho y ya estará en mejor forma.

3. Establezca expectativas con sus seres queridos.
No todos en su círculo de amigos entenderán o apreciarán el compromiso que exige una startup. Es muy importante establecer expectativas con sus seres queridos. No hay nada peor que tener a su familia llamando a las 5:30 p.m. para preguntar cómo estuvo su día cuando su jornada laboral está lejos de terminar. Para evitar estas frustraciones, establezca expectativas desde el principio, como cuándo las personas pueden comunicarse con usted y a través de qué formas de comunicación.

4. Toma la iniciativa.
En mi primer día, me entregaron mi computadora en su caja y un pequeño paquete que contenía instrucciones básicas para usar los sistemas de la compañía y manejar consultas de servicio al cliente. Ese día aprendí dos cosas: 1) Cómo configurar una computadora de escritorio por mi cuenta y 2) que si quería hacerlo en esta empresa, tendría que tomar la iniciativa. No espere que su empresa ya lo tenga todo resuelto, una startup a menudo todavía está estableciendo sus pautas y formalizando su negocio. Esa es una de las razones por las que el trabajo es emocionante y aterrador. En lugar de alejarse, abrace el caos y tome un papel activo en la configuración del negocio.

5. Complete los espacios en blanco.
En el terreno de las startups, las prioridades y los proyectos pueden cambiar de la noche a la mañana. Comuníquese abiertamente y con frecuencia para evitar confusiones. Consulte regularmente con su equipo para asegurarse de que todos estén en la misma página y trabajen hacia el mismo objetivo. Si no está seguro de si se está realizando una determinada tarea, ¡hable! No asuma que alguien más está trabajando en ello. Es mejor comunicarse en exceso que dejar que algo importante se escape por las grietas.

6. Esfuércese por mantener el equilibrio.
No voy a mentir y decir que es fácil encontrar el equilibrio adecuado entre el trabajo y el juego, pero gracias a la tecnología móvil, es más fácil que nunca. Identifique lo que más le importa y busque formas creativas de dedicar tiempo a esas prioridades. Por ejemplo, averigüe si puede trabajar desde casa en determinadas noches para poder cenar con sus seres queridos y seguir estando de pie a las 8 p.m. conferencia telefónica con sus colegas. Alternativamente, aproveche las aplicaciones móviles como FaceTime que le permiten permanecer conectado con su familia mientras pasa largas horas en la oficina.

7. Sepa cuándo tomar un respiro.
El trabajo será estresante a veces. Por eso es importante saber cuándo alejarse de la computadora portátil para que pueda regresar con un par de ojos frescos. Encuentre una salida para su estrés, ya sea golpeando una batería, meditando durante diez minutos en la parte trasera de la oficina o jugando a los dardos con un colega. Recargue sus baterías y regrese listo para enfrentar el último desafío de frente con una nueva perspectiva.

Tome estos consejos en serio y estará preparado para afrontar el arduo trabajo que implica una puesta en marcha y cosechar los beneficios de la enriquecedora experiencia.


Cuando la vida te da cálculos renales.

Y como dice el refrán, "haz limonada". Es importante considerar los remedios dietéticos junto con los medicamentos recetados.

Next time you drive past a lemonade stand, consider your kidneys. Chronic kidney stones are often treated with an alkali (less acidic) citrate, such as potassium citrate to help prevent certain stones, if urine citrate is low and urine pH levels are too low (or too acidic). Citrus juices do contain citrate (citric acid), but large amounts might be needed. Also, be careful of sugar. Lemon juice concentrate (4 oz per day) mixed with water can be considered. Alkali citrate can be prescribed and is available over-the-counter. Alkali citrate can be given with a mineral(s), such as sodium, potassium or magnesium to help prevent stone formation. The aim is to increase urine citrate (for prevention of calcium stones) and increase urine pH (or make urine less acidic or more alkaline, for prevention of uric acid and cystine stones). The goal is to keep pH in balance. Speak with a doctor or other healthcare professional about which treatment options are right for you, including over-the-counter products and home remedies. People with kidney disease may need to watch their intake of sodium, potassium or other minerals, depending on the stage of kidney disease or other factors.


1. Satchels for Survival

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The power grid has collapsed. Supermarkets are looted. With the city teetering on the brink of collapse, the first thing you want to reach for — after the Xanax — is a well-stocked “bug out” bag.

These suddenly chic survival satchels, also known as go bags, are typically lightweight military-grade backpacks stocked with provisions for at least 72 hours. Ready-made bug-out bags containing staples like water purification tablets, a 20-hour body warmer and a multifunction shovel are available on Amazon for under $200.

Hard-core preppers, however, would never leave their survival up to a mouse click, which is why some sites suggest endless creative tweaks to the standard equipment. Graywolf Survival recommends a chain-saw blade stashed in an Altoids tin to harvest firewood. Survival Life touts feminine hygiene products, even for men, to soak up blood from wounds.

“As long as the gear gets the job done, that’s what matters,” said Andrew Pontius, a marketing consultant and disaster preparedness instructor in Kansas City, Mo., who helps run a site called Bug Out Bag Academy.


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you might not be a great cook however you are a Great Home Economist, I love you . Daddy

MY NAME IS DEANNA AND I WAS JUST GUESSING DO YOU LIVE IN THE EAST COAST? THE REASON I ASKED IS I LIVED IN UPSTATE NY AND SHOPPED AT ALDI TOO. I WAS ABLE TO SAVE MONEY AT THAT STORE AND I LOVED IT THERE- I LOVED HOW YOU DID ALL THIS-THAT’S A LOT OF PEOPLE TO FEED AND THIS IS SO VERY HELPFUL-I JUST WISH I COULD HAVE AFFORDED THE INTERNET AT THE TIME. I WOULD HAVE LOVED THIS THEN. WE JUST RECENTLY MOVED TO THE VERY BEAUTIFUL SUNNY STATE OF ARIZONA- WE WERE FORTUNATE ENOUGH TO GET A VERY GOOD DEAL ON A BEAUTIFUL HOME -WE LIVED IN AN APARTMENT THERE FOR 12 YEARS. WE MOVED FROM HERE 12 YEARS AGO THINKING NY WAS GOING TO BE OUR IN OUR FUTURE WHEN WE MET WE FELL IN LOVE AND I MOVED TO NY WHERE HE WAS FROM AND WE TALKED ABOUT STARTING A FAMILY AND WANTED A LITTLE GIRL AND THAT’S WHAT WE WERE BLESSED WITH- SO LONG STORY SHORT WE LOVED NY, BUT LIKE I SAID WE SAVED AND WAS ABLE TO COME BACK TO AZ SO THAT’S WHAT WE WERE ABLE TO GET A LITTLE BIT OF SOMETHING WE ALL WANTED A 2 STORY VAULTED CEILING ,POOL ,WITH YARD AND WE SO LOVE IT HERE. SO ANYWAYS HERE WE HAVE FOUND OUT HOW TO ALSO DO THIS, I DON’T KNOW IF YOU HAVE ANY FOOD CITY’S IN YOUR AREA BUT YOU WOULD BRING THAT AMOUNT OF YOUR DOWN EVEN MORE IF YOU DID. ALL YOUR PRODUCE IS VERY CHEAP 3 POUNDS OF BANANAS FOR 1.00, 3POUNDS OF CARROTS 1.00- 3POUNDS- 5 POUNDS-1.00 OR EVEN LESS AT TIMES THEY HAVE A 10 POUND BAG .26 CENTS- YOU CAN ALSO BUY RICE 3 POUNDS FOR 1.00 AND NO IT’S NOT A DOLLAR STORE BUT MOST OF THE PRODUCE IS VERY CHEAP- 4OR5 CUCUMBERS FOR 99 CENTS- YOU CAN ALSO GO ON CERTAIN DAYS AND GET 2 WHOLE CHICKEN FOR 60 CENTS A POUND. CHICKEN LEG MEAT FOR 34 CENTS A POUND. SO THIS IS WHERE WE GET THAT-THEN WE SAVED AND INVESTED $100.00 IN SAM’S CLUB MEMBERSHIP AND FOR EVERY 500.00 YOU SPEND YOU GET 10.00 IN CASH BACK TO SAVE OR TO SPEND WHEN YOU NEED IT- WE HAVE OUR DAUGHTER PICK HER SNACKS FOR THE MONTH AND WE BUY THEM IN BULK BECAUSE SHE EATS ABOUT 10 TIMES A DAY WITH MEALS AND SNACKS AND SHE IS VERY ATHLETIC AND BURNS IT FAST- SO WITH THE FISH THEY HAVE LIKE SALMON OMG THE SLAB OF SALMON THEY HAVE FOR 12.00-14.00 YOU CAN CUT AND MAKE 4 MEALS FOR US – YOU I AM NOT SURE-BUT WE ARE ABLE TO MAKE IT THREW THE MONTH THIS WAY. AS WELL AS WE BUY ALL THE HOUSEHOLD PRODUCTS THERE SO THAT CUTS DOWN THE MONTHLY SPENDING IN THOSE ITEMS -SO WE CAN BUY THE MEAT THAT IS BIGGER AND COST MORE AND THE START INPLEMENTING THE HEALTHY FOODS- WE AS WELL ARE ABLE TO SOON BUY THE NINJA JUICER THERE WHICH WILL HELP US PUT ALL THE HEALTHY STUFF IN THAT FROM KALE-TO SEEDS AND SPIN AND SRIN AND DRINK AND HAVE ALL THE HEALTHY THINGS THE BODY NEEDS TO LIVE A LONG LIFE-FRY’S HAS THERE OWN PACKAGING OF MEATS AND THEY ARE A MUCH BETTER QUALITY THAN WALMART WITH THERE MEATS COMING PRE PACKAGED WHICH IS NOT A GOOD DEAL.THERE’S NO SALE THERE. FRY’S MEATS ARE DEEP COLOR OF MEAT THEY NEED TO BE. THIS HAS SAVED ME HUGE AMOUNT OF MONEY AND THE FOOD LASTS ALL MONTH NOW AND WE DON’T NEED TO GO TO ANY FOOD PANTRIES ANYMORE. THERE IS PLENTY OF FOOD LEFT OVER IN THE FREEZER AND FRIDGE AND PANTRY- WE BUILD ON ALL OUR SPICES,ALL THE HEALTHY STUFF LIKE THE BASICS -SPICE-BEANS,RICE WHOLE WHEAT,FISH, FRESH VEGGIES AND WHEN THE FRUIT IS NOT ON SALE WE BUY THE BIG FROZEN FRUIT MIXES. BUT FOOD CITY ALWAYS HAS APPLES,PINEAPPLE ON SALE.SO MAYBE THIS CAN HELP YOU IF YOU HAVE ANY OF THESE STORES AND IT WILL HELP YOU AS WELL CUT DOWN EVEN MORE ON YOU 300.00 A MONTH IT DID ME.SO I JUST WANTED TO SHARE WITH YOU- I HOPE YOU ARE WELL AND THE KIDS ARE DOING WONDERFUL-STAY WARM.. DD

Well, I am a Home Economist, with a degree from UT. ( Now they call it Human Ecology… I love that don’t you? ) I cannot tell you how impressed I am with your planning and execution skills. Your dealing with life as it comes at you amazes me. While in college, a hundred years ago, I had to live in a ‘home management house’ for one semester and had to take on the duties of a homemaker… making meal plans for 8 that had to come within 50 cents either way of my budgeted meal plan. I only had to do this for a few weeks out of one semester, and it was not at all easy. My hat is definitely off to you!

I just wanted to tell you how much I really enjoyed stumbling upon you during one of my Pinterest momments (You know, you stare at your phone for an hour ignoring the loud crashing sounds and screaming of the kids?)
Anyway, I just love how real your breakdown is and that you showed a menu based on WIC included. It’s very comforting to find a real life budget. I’ve spent quite a bit of time trying to find budgets that make sense for our family and they all seem unrealistic.
I have 4 children myself (6,2,1 and a month old) My husband works nights and I work days so we avoid the years worth of pay and sacrifice to the gods it takes to pay for childcare.
I have to go back to work FT shortly due to unfortunate unseen circumstances with part of my husbands income Finding real life ways to budget are very refreshing.

This is so brilliant and I’m going to try to emulate this with our slightly smaller family…


7 Survival Foods The Pioneers Ate That You Wouldn’t Recognize

Food has long been a focus of society. While our modern way of life includes regular trips to the grocery store, where there is more variety than we know what to do with, our ancestors didn’t have it quite that easy. We are literally only a few generations away from a time in which people hoarded their food, both on the westward trail and in their root cellars, just to make sure they would make it through winter.

Other than the last century or so, the need to stockpile food has been the main effort of people the world over. With harvest times coming only once a year, the size of the harvest and how well it was preserved determined whether the next year would be one of lack or plenty. When drought occurred, it would be a serious enough event to destroy villages, major cities and even entire cultures.

Going west, a Conestoga wagon or a converted farm wagon made into a prairie schooner was mostly filled with food, as well as other necessities. While some families started out with expensive furniture in their wagons, that was soon left by the wayside, lightening the load, so they could keep their all-important food. A typical load of food would consist of the following for each adult in the family. Similar provisions for children would be brought along, with the quantities adjusted for their size.

  • 200 pounds of flour (could be any type of flour, not just wheat flour)
  • 30 pounds of pilot bread (otherwise known as hardtack)
  • 2 pounds of saleratus (baking soda)
  • 10 pounds of salt
  • Half a bushel of corn meal
  • Half a bushel of parched and ground corn
  • 25 pounds of sugar
  • 10 pounds of rice
  • 75 pounds of bacon
  • 5 pounds of coffee
  • 2 pounds of tea
  • Half a bushel of dried beans
  • 1 bushel of dried fruit
  • A small keg of vinegar

Once leaving Independence, Missouri, there would be little chance of resupply. That food would have to last them, augmented by whatever they could hunt and any berries they could find. While there were a few military posts with Sutler’s stores (general stores that provided the military), they were few and far between.

So, what did our ancestors do with this and what did they really eat? Well, a lot of it would seem rather normal to us, but there was also a lot that was not normal. Some things that we wouldn’t even recognize. However, it all had one thing in common: Food that the pioneers ate had to be non-perishable, as they had no way of refrigerating it.

1. Buffalo, bear, cougar and squirrel

One of the easiest ways for pioneers to restock or stretch their food supplies was to hunt. Hunting provided them with fresh meat, something they had no chance of bringing with them. But that meant they ate whatever they could find. Crossing the Great Plains, buffalo were common, so they were eaten. When they got into the mountains of Colorado, Wyoming and points west, the buffalo were replaced by bear, cougar and deer. They would even eat squirrels, if they couldn’t find anything else.

Jim Bridger, the mountain man, claimed that cougar meat was the best there was. While cougars weren’t anywhere near as common as deer, when one came along, it was often eat or be eaten. You’d better be quick with your rifle, or you just might end up as dinner.

Shooting a squirrel was difficult, as the size of the bullet would destroy much of the usable meat. They didn’t have .22 caliber rifles back then. So instead of shooting the squirrel, they’d “bark it” by shooting the bark of the tree, just beneath it. This would knock the squirrel off the tree, unconscious, saving the meat.

2. The insides of the animals, too

They couldn’t afford to let anything go to waste. So, it wasn’t unusual for pioneers to eat parts of the animal which we would turn our noses up at. Brain, heart, tongue, liver and even intestines were eaten, often cut up and put in something.

This practice is still common in much of the world today. While we don’t eat much other than the muscles of the animals, in Mexico they eat the tongue, cheek meat, heart, liver, intestines and stomach. Some of these are used for special recipes, which are considered near delicacies by the Mexicans.

3. Frying pan bread

Baking bread on the trail was nearly impossible, so instead, they made frying pan bread. This was basically biscuits, cooked in a frying pan, rather than in an oven. Biscuits and bacon were one of the staples of the trail.

While you might think that breads are breads, breads were much different back then. You might not recognize them for what they were. First of all, most flour was whole grain, not our white pastry flour. While white flour did exist, it wasn’t common, except in the larger cities.

They also didn’t have the same types of leaven that we have today. Most women “made” their own yeast, by leaving a container of “sourdough starter” open for bacteria to invade it. This would then be saved, allowing them to make bread every day.

But these breads were much heavier and heartier than the breads we know today. A loaf of bread on the frontier probably weighed two to three pounds, even though it was smaller than our common one pound loaf. But that bread stuck with you longer, providing more nutrition and calories than our modern breads do.

4. Salt pork

While bacon was the most common preserved meat they’d eat, those in the military usually had to make do with salt pork. This is much like bacon, but without as much meat. Essentially, a piece of salt pork is a chunk of fat, with a little pork meat running through it. Soldiers would be issued salt pork as their version of combat rations, whenever they were on the move. They’d slice it and fry it, eating it with pan bread.

5. Yucca root

The root of the yucca plant is something like a potato. As the southwest was settled, this became a staple for many of the people, as the land was already littered with yucca plants. Tougher than our potato, and more fibrous, it was nevertheless a good source of carbohydrates. Cut up and boiled in water, it would soften up and make a great filler for soups and stews.

6. Pine nuts

The pine cone we know so well really isn’t the seed of the pine tree, but rather the husk for that seed. Hidden deep within its many scales are pine nuts, which are the seeds. These can be removed by simply banging the pine cone upside-down on a hard surface.

Pine nuts can be eaten raw, or toasted, much like many other nuts. They have a distinct, but pleasant flavor. Like many nuts, they are an excellent source of fats, which they needed. Little of what they ate had much in the way of fats in it. Wild animals don’t grow anywhere near the amount of fat that our domesticated animals do, and they couldn’t go to the store for a bottle of cooking oil.

7. Acorn bread

Acorns, the seeds of the oak tree, are plentiful in some parts of the country. A seed, they are much like many other nuts. Gathered, they can be roasted to dry them and then ground, making flour out of it. Like the flour of any other grain, this can then be turned into bread. For some pioneers who didn’t have access to resupplies of wheat flour, acorn bread and cornbread were the only breads they had available.

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